Методът Port de bras е красив мост между фитнеса и танца.
Негов създател е Владимир Снежик.
Обединява елементи от балет, пилатес, йога, тай чи.
Методът дава възможност да използваме хармонично двигателната система.
В Port de bras, същo както и в животът, движението не спира. Плавно се преминава от едно в друго, като се изгражда комбинация от движения, които се сливат в едно съчетание. На фона на красива медитативна музика тялото се движи в хармония, а душата танцува. Системата е подходяща за възстановителни и рехабилитационни практики, включително за подвижността на гръбначния стълб и развиване на мускулатурата, поддържаща гръбнака.
Благодарение на успокояващата музика, координацията в движението на тялото и последователността от движения, не усещаш как за един час си работил за правилната позиция на тялото, гъвкавост, издръжливост и грация. Развива се подвижността на ставите, силата и еластичността на мускулите .
Port De Bras е без противопоказания и без възрастови ограничения. С методът може да се занимават дори хора с травмирани стави и проблеми с гърба и кръста. Класовете са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали. Не се изисква предварително запознаване с хореографията. Методът е разработен така, че ангажира ума и тялото през цялото време и може да се използват различни степени на сложност при изпълнение на упражненията.
Port de bras помага на хората да се чувстват по-добре в телата си, да могат да се изразяват по-свободно не само вербално, защото мъдростта на тялото е безкрайна. Трансформацията на емоциите и укрепването на психиката се постига много по-лесно с помощта на тялото. Преживяването е подобно на динамична медитация.Още след първите занимания се наблюдават подобряване на настроението и общия тонус, по-голяма свобода на движенията и комфорт в собственото ни тяло.