Замислял ли си се, че недоспиването влияе върху качеството ти на живот?
Дори и липсата на една нощ сън оказва сериозни последици върху ума и тялото ти. А когато дните безсъние се превръщат в седмици, последиците могат да варират до промени в теглото, чувство на тревожност, намалена продуктивност и чести боледувания.
Сънят е ключов за здравето на човешкия организъм, но за съжаление той много често бива пренебрегван. Особено сега, когато прекарваме повече време у дома, предвид кризисната ситуация, телата ни не изгарят толкова голямо количество енергия и натрупват доста стрес, повлиян от тревожните новини, които ни заливат постоянно,
Поеми си въздух и помисли за здравето си! Бъди информиран за последствията, които могат да засегнат начина ти на живот.
Именно за това обърни внимание на съня си, който е от толкова голямо значение, колкото това да се храниш здравословно и да тренираш. Всъщност, докато спиш, тялото ти продължава да работи усилено, като възстановява натоварените мускули, нервна система и пречиства мозъка от всичко преживяно през деня. Благодарение на пълноценната почивка имаш силен имунитет и добро настроение.
И не забравяй, че лишаването от сън само за една нощ може да увеличи отрицателните ти емоции с 60%, така че погледни на съня като на природно лекарство, което задължително трябва да приемеш в края на деня, за да имаш сили за следващия. Чрез редовна 8 часова доза сън, натрупаното напрежение се изтрива мигновено